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Seminar公開セミナー

女性のためのリトリート~自分自身の枠を外す~

2021年5月14日

日本平自然の中で、雑念を取り払い、自分のビジョンや課題を見つめなおす一日を企画しました。

事前にズームでのブリーフィング(各自の課題設定)をし、当日はZENトレプレナーの吉田有氏のガイドで、大磯の楊谷寺での座禅後、湘南平のトレッキング、山頂での瞑想、対話をします。

●こんな方にお勧めです

☞やることが多すぎて優先順位がつけられない

☞もやもやしているが何が課題が分からない

☞マインドフルネスを体験してみたい

 

●プログラム

1.事前ブリーフィング(ZOOMで事前実施8/15  17:00~18:00予定)

リトリートの目的、課題など。当日の準備事項など。任意ですが出来る限りご参加

ください。

2.リトリート当日

➀ プログラムのオリエンテーション

② 座禅体験(僧侶による指導)

③ サイレントウォーク(基本)

④ 自然を味わう(感性を磨く)

⑤ 山頂での瞑想(リラックスタイム)

⑥ 山頂からの景色を楽しむ

⑦ 下山後の対話ウォーク

希望者にはフォローアップコーチングを実施。